Yang Perlu Diketahui
- Untuk melacak waktu pemakaian perangkat, buka Pengaturan > Kesejahteraan Digital & kontrol orang tua > menu > Kelola data Anda > aktifkan Penggunaan perangkat harian.
- Untuk mengatur timer aplikasi, buka Kesejahteraan Digital & kontrol orang tua > Dashboard > pilih aplikasi > ketuk ikon jam pasir > setel batas waktu > OK.
- Untuk mengatur mode Waktu Tidur, pilih Berdasarkan jadwal atau Saat mengisi daya pada waktu tidur dan masukkan waktu tidur dan bangun Anda.
Artikel ini menjelaskan cara mengaktifkan Kesehatan Digital & kontrol orang tua di Android 10 dan yang lebih baru. Ini juga menguraikan cara mengatur timer aplikasi, mode waktu tidur, mode fokus, dan kontrol orang tua.
Cara Mengatur Kesehatan Digital di Android
Fitur Kesehatan Digital Android melacak waktu layar harian Anda, notifikasi, dan pembukaan kunci ponsel. Fitur Kesehatan Digital dapat diakses melalui pengaturan perangkat Anda. Anda harus mengaktifkannya karena tidak aktif secara default. Berikut cara mengaturnya.
- Buka Pengaturan.
- Ketuk Kesejahteraan Digital & kontrol orang tua.
- Ketuk menu tiga titik di kanan atas dan pilih Kelola data Anda.
-
Aktifkan Penggunaan perangkat harian.
Image Grafik lingkaran pada layar Kesehatan Digital menunjukkan aplikasi mana yang telah Anda gunakan. Di dalam lingkaran, Anda dapat melihat total waktu pemakaian perangkat, dan di bawahnya, berapa kali Anda membuka kunci dan berapa banyak notifikasi yang Anda terima.
-
Smartphone Anda sekarang akan mencatat penggunaan aplikasi, notifikasi, dan pembukaan kunci perangkat.
Anda juga dapat mengakses Kesehatan Digital melalui pintasan aplikasi. Gulir ke bawah pada layar utama dan aktifkan Tampilkan ikon di daftar aplikasi.
Simpan Waktu Layar Anda di Cek
Aplikasi Kesehatan Digital memiliki dua jenis alat untuk membantu Anda mengurangi waktu layar dan gangguan: Cara memutuskan sambungan dan Mengurangi gangguan.
Cara untuk memutuskan sambungan termasuk pengatur waktu aplikasi, mode waktu tidur, dan mode fokus. Bagian Kurangi gangguan memiliki pintasan ke manajemen notifikasi aplikasi dan mode Jangan Ganggu.
Cara Mengatur Pengatur Waktu Aplikasi
Untuk mengurangi waktu pemakaian perangkat, Anda dapat menyetel pengatur waktu harian untuk aplikasi yang paling sering Anda gunakan, sehingga Anda tidak terjebak di lubang kelinci Instagram atau bermain game saat Anda seharusnya bekerja atau berinteraksi yang lain. Setelah Anda mencapai batas, Anda akan mendapatkan pemberitahuan bahwa penghitung waktu habis, ikon aplikasi akan berwarna abu-abu, dan Anda tidak akan dapat membukanya sampai lewat tengah malam kecuali Anda mematikannya secara manual.
- Ketuk Dasbor.
-
Anda akan melihat daftar aplikasi yang paling sering Anda gunakan. Ketuk aplikasi untuk melihat waktu pemakaian perangkat, notifikasi, dan waktu dibuka pada klip harian atau per jam. Ketuk ikon jam pasir di sebelah aplikasi untuk menyetel timer.
Anda juga dapat menambahkan timer dengan mengetuk App Timer di halaman info aplikasi.
-
Tetapkan batas waktu (semua timer disetel ulang pada tengah malam) dan ketuk OK.
Image - Untuk menghapus penghitung waktu, ketuk ikon tempat sampah di sebelahnya.
Cara Mengatur Mode Waktu Tidur
Mode waktu tidur membantu Anda bersantai dengan menonaktifkan ponsel dan mengubah layar menjadi abu-abu, sehingga Anda tidak begadang untuk menggulir media sosial atau membaca.
Anda dapat mengatur mode waktu tidur berdasarkan jadwal atau saat Anda mencolokkan telepon untuk mengisi daya sebelum tidur. Dalam kedua skenario, Anda mengatur waktu tidur dan waktu bangun.
Ketuk Sesuaikan untuk mengaktifkan mode Jangan Ganggu saat Anda tidur dan pilih apakah layar menjadi abu-abu.
Cara Menggunakan Mode Fokus
Mode Fokus memungkinkan Anda menjeda aplikasi secara manual atau sesuai jadwal untuk sementara. Anda dapat memilih waktu dan hari dalam seminggu atau beberapa.
Dari sini, Anda juga dapat beristirahat dari mode fokus jika Anda perlu waktu untuk bermain-main.
Cara Mengurangi Gangguan dalam Kesehatan Digital
Di bagian Kurangi Gangguan, Anda dapat mengelola notifikasi aplikasi dan mengaktifkan mode jangan ganggu.
Intisari
Bagian terakhir adalah untuk kontrol orang tua. Anda dapat mengelola akun anak jika Anda adalah akun orang tua default di perangkat mereka.
Atur Kontrol Orang Tua di Ponsel Anda
Anda dapat mulai menyiapkan kontrol orang tua dari halaman Setelan kesehatan digital, tetapi kemudian Anda harus menginstal Family Link, sebuah aplikasi Google. Aplikasi ini mengharuskan Anda dan anak Anda memiliki akun Google.
- Buka Pengaturan > Kesejahteraan digital & kontrol orang tua.
- Ketuk Atur kontrol orang tua di bagian bawah layar.
- Ketuk Mulai di layar berikutnya.
-
Ketuk Orang Tua.
Image -
Anda akan melihat permintaan untuk mengunduh aplikasi Family Link. Unduh dan ikuti petunjuk di layar.
Image
Siapkan Ponsel Anak Anda
Anda harus menautkan akun email Anda di ponsel anak Anda sebelum Anda dapat mengatur waktu pemakaian perangkat dan setelan lainnya.
- Di ponsel anak Anda, buka Setelan > Kesejahteraan digital & kontrol orang tua.
- Ketuk Atur kontrol orang tua di bagian bawah layar.
- Ketuk Mulai di layar berikutnya.
- Ketuk Anak atau remaja.
-
Ketuk tambah atau buat akun untuk anak Anda jika tidak muncul di layar. Setelah Anda menambahkannya, pilih dari daftar. Kemudian ikuti petunjuk di layar.
Image
FAQ
Bagaimana cara memeriksa waktu layar di iPhone?
Untuk memeriksa waktu layar di iPhone, ketuk Pengaturan > Waktu Layar. Anda dapat melihat rata-rata harian dan statistik lainnya. Ketuk Lihat Semua Aktivitas untuk menampilkan waktu pemakaian perangkat berdasarkan aplikasi dan melihat penggunaan minggu lalu.
Bagaimana cara membatasi waktu layar di iPhone?
Untuk menetapkan batas waktu layar iPhone Anda, buka Pengaturan > Waktu Layar Ketuk Waktu Hentiuntuk menjadwalkan jangka waktu ketika hanya aplikasi yang Anda pilih dan panggilan telepon yang akan tersedia. Ketuk Batas Aplikasi untuk menyetel batas waktu untuk masing-masing aplikasi. Ketuk Batas Komunikasi untuk membatasi dengan siapa Anda berkomunikasi.
Bagaimana cara menghapus data waktu layar di iPhone?
Untuk menghapus data waktu layar di iPhone, buka Pengaturan > Waktu Layar. Gulir ke bawah dan ketuk Matikan Durasi Layar dan ketuk Matikan Durasi Layar lagi untuk mengonfirmasi.
