Key Takeaways
- Aplikasi Meditasi Anjing Bawah adalah cara yang dipersonalisasi untuk bermeditasi sesuai keinginan Anda.
- Penyesuaian untuk semuanya mulai dari musik, durasi, panduan, periode hening, dan banyak lagi memungkinkan Anda untuk memiliki pengalaman meditasi yang berbeda setiap saat.
- Aplikasi ini memudahkan untuk bermeditasi, tidak peduli seberapa berpengalaman Anda dalam menenangkan pikiran.
Aplikasi Meditasi baru Down Dog adalah aplikasi meditasi yang saya tidak tahu saya butuhkan.
Saya tidak akan mengatakan bahwa saya adalah seorang meditator berpengalaman-saya mencoba bermeditasi ketika saya bisa dan memiliki beberapa aplikasi meditasi yang telah diunduh ke ponsel saya, jadi saya ragu bagaimana aplikasi ini dapat terbukti menonjol di antara mereka. Ternyata, aplikasi Meditasi Anjing Bawah benar-benar berdiri karena memiliki kemampuan penyesuaian yang tidak dimiliki oleh aplikasi lain yang pernah saya gunakan.
Meditasi dihasilkan berdasarkan pengaturan Anda, menjadikan setiap mediasi pengalaman yang berbeda setiap kali. Aplikasi ini membuktikan bahwa meditasi tidak harus berupa cobaan spiritual yang besar, tetapi hanya momen jeda yang disesuaikan dalam hari Anda.
Tidak seperti aplikasi meditasi lainnya, Anda dapat memilih cara bermeditasi berdasarkan perasaan Anda hari itu.
Sesuaikan Zen Anda
Down Dog dikenal dengan aplikasi yoga, HIIT, dan barre, tetapi aplikasi meditasinya dirilis pada bulan Desember sebagai penawaran terbaru untuk seri ini. Namun, Anda tidak harus menjadi yogi yang memproklamirkan diri (atau dapat melakukan anjing menghadap ke bawah) untuk menikmati aplikasi mediasi-Anda hanya perlu terbuka untuk pengalaman baru.
Setelah mengunduh aplikasi, saya diminta dengan serangkaian pilihan tentang bagaimana saya ingin meditasi saya berjalan. Saya harus memilih suara menenangkan mana yang paling sesuai dengan saya, jenis musik yang saya sukai (suara alam, musik ambient, spiritual, atau gelombang otak), berapa lama keheningan terlama, dan durasi meditasi itu sendiri.
Anda juga diminta untuk memilih seberapa banyak panduan yang Anda inginkan dari suara yang Anda pilih. Saya memilih lebih sedikit bimbingan karena saya telah bermeditasi sebelumnya, tetapi lebih banyak bimbingan pasti membantu menjaga fokus Anda jika Anda baru dalam meditasi.
Hal penting yang perlu diperhatikan adalah Anda dapat mengubah penyesuaian ini sebelum setiap sesi, jadi jangan merasa terjebak dengan pengaturan asli Anda setiap kali.
Ketika tiba saatnya untuk benar-benar duduk dan bermeditasi, saya menemukan bahwa meditasi adalah persis seperti yang saya cari. Musiknya menenangkan, dan bahkan jika Anda memutuskan di tengah jalan Anda tidak menyukainya karena alasan apa pun, Anda dapat memilih lagu baru di sudut kanan atas.
Saya melakukan meditasi malam selama 15 menit untuk tidur dan meditasi pagi selama 15 menit untuk mengawali hari saya. Meditasi malam berfokus pada relaksasi tubuh dan pikiran saya dari stres hari itu, dan termasuk teknik visualisasi untuk mengatur saya untuk mimpi malam.
Di sisi lain, meditasi siang hari jauh lebih optimis dalam musiknya, dan menggunakan afirmasi dan mantra positif untuk menginspirasi pikiran saya, sekaligus menjernihkannya.
Apakah Layak?
Aspek penyesuaian aplikasi Meditasi Anjing Bawah membuatnya layak untuk diunduh ke ponsel Anda. Tidak seperti aplikasi meditasi lainnya, Anda dapat memilih bagaimana Anda ingin bermeditasi berdasarkan perasaan Anda hari itu.
Jika Anda hanya ingin mendengarkan suara alam tanpa bimbingan selama lima menit, atau jika Anda lebih suka melakukan perjalanan meditasi 20 menit yang sepenuhnya dipandu dengan motivasi yang menginspirasi, Anda dapat melakukannya dengan aplikasi ini.
Saya skeptis bagaimana aplikasi ini terbukti menonjol di antara mereka. Ternyata [itu] benar-benar menonjol karena memiliki kemampuan penyesuaian yang tidak dimiliki oleh aplikasi lain yang pernah saya gunakan.
Saya terutama menyukai bagaimana Anda dapat menyesuaikan jumlah bimbingan yang dimiliki meditasi Anda, karena beberapa hari saya lebih suka mendengarkan musik ambient, sementara hari-hari lain saya membutuhkan seseorang untuk mengingatkan saya untuk bersyukur atas momen ini.
Saya juga menghargai bahwa aplikasi ini sepenuhnya gratis hingga Juli, karena kita semua sedang mengalami masa sulit saat ini dan dapat menggunakan beberapa penghilang stres gratis.
Yang tidak saya sukai dari aplikasi Down Dog adalah bahwa meskipun dengan semua penyesuaian, Anda masih tidak dapat memilih tema meditasi yang tepat-ini hanya menghasilkan satu untuk Anda. Memilih tema dapat berguna jika Anda ingin lebih termotivasi atau produktif saat bermeditasi di awal hari Anda atau ingin bersantai dan mempraktikkan rasa syukur di malam hari.
Secara keseluruhan, saya rasa saya akhirnya bisa mengikuti latihan meditasi harian dengan aplikasi yang dapat disesuaikan seperti ini untuk melakukan apa yang saya rasakan saat itu daripada mendengarkan sesuatu yang sudah direkam sebelumnya.
