Penggunaan internet larut malam dapat mengganggu jadwal tidur Anda, tetapi ada beberapa situs yang sebenarnya dirancang untuk waktu tidur. Tandai situs web ini untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Situs web ini dapat diakses di browser web apa pun. Ada juga aplikasi mediasi untuk iOS dan Android untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.
Kalkulator Siklus Tidur Terbaik: SleepyTime.me
Yang Kami Suka
- Menawarkan beberapa metode berbeda untuk menghitung waktu bangun yang ideal.
- Sederhana dan mudah digunakan.
- Bekerja dengan baik di browser web seluler.
Yang Tidak Kami Suka
- Siklus tidur yang disarankan didasarkan pada rata-rata.
- Tulang telanjang dengan fitur terbatas.
- Memerlukan aplikasi atau perangkat terpisah untuk alarm bangun Anda.
SleepyTime.me adalah kalkulator tidur sederhana. Cukup masukkan waktu yang Anda butuhkan untuk bangun, dan SleepyTime.me akan menyarankan jam berapa Anda harus tertidur. Anda akan mendapatkan beberapa waktu yang disarankan berdasarkan penghitungan mundur dalam siklus tidur dari waktu yang Anda masukkan ke dalam kalkulator. Jadi, jika Anda tidak ingin bersusah payah bangun dari tempat tidur, usahakan untuk bangun pada salah satu waktu tersebut agar tetap sesuai dengan siklus tidur Anda. Atau, Anda dapat memasukkan waktu tidur Anda dan mendapatkan waktu bangun yang disarankan.
Suara Hujan Terbaik: Suasana Hujan
Yang Kami Suka
- Mudah digunakan.
- Aplikasi pendamping tersedia untuk Android dan iOS.
- Gambar latar belakang yang menyenangkan.
- White-noise bersemangat dan realistis.
Yang Tidak Kami Suka
- Hanya satu jenis white noise yang tersedia.
- Suara aplikasi seluler berkualitas lebih rendah.
- Versi desktop mengharuskan Anda menonaktifkan mode tidur PC.
Rainy Mood adalah situs web yang bagus untuk mem-bookmark beberapa kebisingan latar belakang yang menenangkan yang dapat Anda dengarkan secara gratis dengan beberapa headphone. Situs web sederhana ini memainkan aliran hujan dan suara badai yang konstan. Ada juga tautan di bagian bawah yang berubah dari hari ke hari dan memberi Anda opsi untuk memutar video YouTube yang disarankan berisi musik instrumental yang dicampur dengan suara hujan badai.
Musik Tidur Terbaik: Brain.fm
Yang Kami Suka
- Sangat dapat disesuaikan dengan banyak pengaturan.
- Berbagai macam trek tersedia untuk pengguna premium.
- Lewati trek yang tidak Anda sukai.
- Aplikasi pendamping Android dan iOS tersedia.
Yang Tidak Kami Suka
- Tidak ada pilihan untuk memilih musik tertentu.
- Versi gratis sangat terbatas.
- Tidak ada opsi gratis permanen yang tersedia.
Seperti Rainy Mood, Brain.fm adalah layanan musik efek suara lain yang dirancang untuk membantu orang beristirahat. Faktanya, trek yang disertakan di Brain.fm telah diuji secara ilmiah dan terbukti meningkatkan kualitas tidur. Saat Anda memilih trek tidur, Anda dapat memilih antara trek untuk tidur siang singkat atau tidur delapan jam penuh. Brain.fm adalah layanan premium, tetapi Anda dapat mencoba beberapa lagu secara gratis sebelum Anda memutuskan untuk membayar penggunaan tanpa batas. Selain meningkatkan kualitas tidur, ia juga memiliki musik yang membantu meningkatkan fokus dan relaksasi.
Pantau Asupan Kafein Anda: Kalkulator Kafein
Yang Kami Suka
- Berbagai macam minuman berkafein sudah termasuk.
- Perhitungan berdasarkan bobot meningkatkan akurasi.
- Gratis dan mudah digunakan.
Yang Tidak Kami Suka
- Tidak ada aplikasi seluler pendamping yang tersedia.
- Halaman web menyertakan teks dan iklan yang tidak perlu.
Semua orang tahu bahwa kafein adalah stimulan yang dapat berdampak negatif pada tidur. Kalkulator Caffeine Informer dapat memberi Anda ide bagus tentang di mana harus menarik garis pada minuman tertentu yang mengandung kafein. Pilih saja minuman, masukkan berat badan Anda dan lihat apa yang direkomendasikan kalkulator sebagai asupan harian maksimum yang aman. Perlu diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi Anda selama 5-6 jam setelah mengonsumsinya, jadi berikan waktu istirahat yang sesuai dengan rencana Anda untuk datang malam itu.
Sesuaikan Layar Anda Secara Otomatis untuk Waktu Tidur: F.lux
Yang Kami Suka
- Sesuaikan layar otomatis berdasarkan sinar matahari dalam kode pos Anda.
- Aplikasi berjalan di latar belakang tanpa mengganggu pekerjaan Anda yang lain.
- Tersedia untuk berbagai platform.
Yang Tidak Kami Suka
- Anda harus meluncurkan kembali aplikasi untuk membuka kembali jendela kontrol.
- Perangkat seluler harus di-jailbreak atau di-root untuk menggunakan aplikasi.
- Sedikit mempengaruhi rendering warna.
Layar monitor komputer atau perangkat seluler Anda mungkin secara otomatis menyesuaikan kecerahan layar sesuai dengan seberapa banyak cahaya di dalam ruangan, tetapi F.lux adalah alat yang sangat meningkatkan fitur ini. Ini benar-benar melacak sinar matahari sesuai dengan waktu, secara otomatis mengubah warna saat matahari terbenam sehingga lebih terlihat seperti pencahayaan dalam ruangan.
Mengapa ini berguna? Cahaya biru yang dipancarkan dari layar cenderung mengacaukan jam internal Anda dengan menipu tubuh Anda untuk berpikir bahwa itu siang hari. F.lux mewarnai layar Anda menjadi rona hangat sehingga cahaya yang Anda hadapi di malam hari tidak terlalu memengaruhi siklus tidur Anda.
