Key Takeaways
- NightWare adalah aplikasi Apple Watch yang baru-baru ini disetujui oleh FDA untuk meredakan mimpi buruk terkait PTSD.
- Hasil penelitian yang melibatkan NightWare terlihat menjanjikan, tetapi aplikasi tersebut tidak mungkin menggantikan obat dan terapi, kata para ahli.
- Aplikasi ini bekerja dengan memantau gerakan jam tangan pintar dan data detak jantung, lalu menyela tidur dengan buzz.
Sebuah aplikasi yang baru-baru ini disetujui oleh FDA untuk memerangi mimpi buruk terkait PTSD menunjukkan harapan tetapi tidak mungkin untuk menggantikan obat-obatan dan terapi lainnya, kata para ahli.
NightWare adalah aplikasi Apple Watch yang membantu mengobati mimpi buruk yang berasal dari gangguan seperti PTSD. Ia bekerja dengan memantau gerakan jam tangan pintar dan data detak jantung untuk mendeteksi mimpi buruk dan menginterupsinya tanpa membangunkan pengguna dengan getaran. Aplikasi ini seharusnya digunakan hanya dengan resep dokter dan itu bagus, kata pengamat.
"Kelemahan dari pendekatan ini adalah tidak melakukan apa pun terhadap respons adrenalin, jadi saya khawatir tentang adrenalin yang mengganggu tidur bahkan setelah aplikasi membangunkan pengguna, " Dr. Aaron Weiner, seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam trauma, mengatakan dalam sebuah wawancara email.
"Ini juga dapat mengurangi kemungkinan individu memutuskan untuk mengikuti terapi, yang pada akhirnya akan menjadi cara paling efektif untuk mengatasi gejala PTSD secara permanen."
Jangan Gunakan Tanpa Rx
Pembuat aplikasi mengatakan bahwa perangkat lunak tidak dimaksudkan untuk menggantikan terapi tetapi dimaksudkan untuk menjadi bagian dari strategi perawatan keseluruhan yang mencakup pengobatan. Perusahaan juga memperingatkan agar tidak menggunakan NightWare jika Anda "bertingkah" saat tidur. NightWare mempelajari pola tidur pemakainya setelah hanya beberapa hari memakai jam tangan setiap malam, kata perusahaan itu. Pengguna hanya memakai jam tangan saat tidur dan mengisi ulang di siang hari.
Sebuah studi acak selama 30 hari dari 70 pasien menunjukkan kualitas tidur yang lebih baik dengan NightWare daripada dalam kelompok kontrol, FDA mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Tidur adalah bagian penting dari rutinitas harian seseorang," kata Carlos Peña, direktur Kantor Perangkat Neurologis dan Kedokteran Fisik di Pusat Perangkat dan Kesehatan Radiologi FDA.
"Namun, orang dewasa tertentu yang mengalami gangguan mimpi buruk atau yang mengalami mimpi buruk akibat PTSD tidak bisa mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan. Izin hari ini menawarkan pilihan pengobatan baru yang berisiko rendah yang menggunakan teknologi digital dalam upaya untuk memberikan bantuan sementara dari gangguan tidur yang berhubungan dengan mimpi buruk."
Salah satu masalah potensial dengan NightWare adalah meskipun dirancang untuk tidak membangunkan pengguna saat mereka mengalami mimpi buruk, peringatan berdengung dapat membuat mereka keluar dari tidur REM, "yang sebenarnya bisa memulihkan, tetapi lebih sedikit mimpi buruk yang akan terjadi. sangat membantu orang-orang," kata Weiner.
Mengisi Kekosongan
Aplikasi dapat mengisi kekosongan perawatan, kata Weiner, karena opsi saat ini terbatas. Psikiater meresepkan obat bernama prazosin untuk mengurangi produksi adrenalin, "karena mimpi buruk PTSD berasal dari memori traumatis yang muncul dalam mimpi dan kemudian memicu pelepasan adrenalin," katanya.
Pendekatan lain adalah untuk membuat pasien tidak peka terhadap memori traumatis melalui terapi, sehingga menghentikan respons yang memicu adrenalin, katanya.
PTSD dan masalah tidur adalah masalah utama, kata para ahli. Satu studi menemukan prevalensi PTSD seumur hidup di antara orang dewasa Amerika menjadi 6,8 persen.
Aplikasi tidak boleh digunakan sebagai pengganti terapi, kata psikolog Nikki Winchester dalam sebuah wawancara email. "Dalam kebanyakan kasus, orang harus mencari pengobatan dari terapis berlisensi," tambahnya. "Namun, aplikasi dapat menjadi alat yang berguna untuk memberikan keterampilan mengatasi gejala yang mudah diakses."
Tidur adalah bagian penting dari rutinitas harian seseorang.
NightWare adalah satu-satunya aplikasi yang disetujui FDA untuk PTSD dan mimpi buruk, tetapi ini adalah salah satu dari semakin banyak aplikasi yang ditujukan untuk meningkatkan kualitas tidur. Ada Siklus Tidur, misalnya, yang mengklaim bahwa itu "melacak dan menganalisis tidur Anda, membangunkan Anda pada waktu yang paling tepat, merasa beristirahat."
Opsi lainnya adalah Pillow Automatic Sleep Tracker yang menggunakan "algoritme canggih yang memantau gerakan dan detak jantung Anda untuk membangunkan Anda pada tahap tidur yang paling ringan." Atau Anda dapat mencoba Sleep Tracker ++ yang "memanfaatkan kemampuan pemantauan gerakan dan kesehatan Apple Watch Anda untuk mengukur durasi dan kualitas tidur Anda."
Tidur yang nyenyak penting bagi semua orang karena memberikan manfaat fisik dan psikologis. Bagi mereka dengan PTSD, tidur adalah tantangan khusus dan NightWare bisa menjadi alat yang berharga untuk membantu mereka mengatasinya.
