Key Takeaways
- Orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di smartphone cenderung menolak hadiah yang lebih besar dan tertunda demi keuntungan yang lebih rendah dan langsung, sebuah studi baru menemukan.
- Studi ini menemukan bahwa peserta dengan kontrol diri yang rendah cenderung lebih banyak menggunakan ponsel mereka.
- Pengguna menghabiskan lebih banyak waktu di ponsel mereka daripada yang mereka kira.
Jika Anda berhenti bermain game sebelum selesai membaca artikel ini, mungkin karena penggunaan smartphone, kata para ilmuwan.
Orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di ponsel mereka cenderung menolak hadiah yang lebih besar dan tertunda untuk keuntungan yang lebih kecil dan lebih cepat, menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE. Disposisi untuk imbalan langsung, yang disebut impulsif, telah dikaitkan dengan kecanduan narkoba, perjudian berlebihan, dan penyalahgunaan alkohol. Dalam studi baru, para peneliti menemukan bahwa penggunaan smartphone yang berlebihan juga terkait dengan impulsif.
"Studi kami menunjukkan bahwa ada hubungan yang signifikan antara penggunaan ponsel cerdas yang sebenarnya dan pilihan impulsif, yaitu, rata-rata, semakin lama seseorang menggunakan ponsel cerdas, semakin mereka cenderung memilih [hadiah] yang lebih kecil dan langsung daripada yang lebih besar, hadiah tertunda, " Tim Schulz van Endert, seorang peneliti di Freie Universität Berlin, dan rekan penulis studi tersebut, mengatakan dalam sebuah wawancara email. "Hampir setiap orang sekarang memiliki smartphone dan menggunakannya secara luas, jadi penting untuk mempelajari penggunaan smartphone dan potensi dampaknya terhadap pikiran manusia."
Lebih Banyak Waktu Layar=Lebih Sedikit Kontrol Diri?
Kebutuhan untuk memahami bagaimana ponsel memengaruhi perilaku semakin meningkat seiring dengan semakin seringnya penggunaan layar, kata Schulz van Endert. Orang-orang di seluruh dunia menghabiskan rata-rata 800 jam menggunakan internet seluler tahun lalu, setara dengan 33 hari tanpa tidur atau jeda, menurut agensi pemasaran dan periklanan Zenith.
Dalam berita yang akan mengejutkan beberapa orang tua, penelitian ini juga menemukan bahwa peserta dengan kontrol diri yang kurang cenderung lebih sering menggunakan ponsel mereka. Penggunaan media sosial dan permainan juga dikaitkan dengan preferensi untuk hadiah langsung, tetapi temuan ini dapat memiliki implikasi yang lebih besar di luar terlalu banyak waktu di depan layar, kata Schulz van Endert.
Hampir setiap orang sekarang memiliki smartphone dan menggunakannya secara luas.
"Di satu sisi, kami mengumpulkan data penggunaan ponsel cerdas di kehidupan nyata, sehingga perilaku ini sepenuhnya dapat diterapkan di luar lab eksperimental," tambahnya. "Di sisi lain, pilihan impulsif berlaku dalam konteks apa pun di mana orang perlu memutuskan antara hadiah yang lebih kecil, lebih cepat dan lebih besar, nanti (misalnya, menghemat uang, pilihan makanan, berolahraga, atau bahkan perubahan iklim)."
Penelitian ini didasarkan pada informasi yang dikumpulkan dari Screen Time, perangkat lunak Apple yang melacak penggunaan telepon. Schulz van Endert dan rekan penulisnya dapat melihat dengan tepat berapa lama 101 peserta studi secara aktif menggunakan setiap aplikasi di ponsel mereka, dan jumlah waktu tersebut jauh lebih lama dari yang diperkirakan para peserta. Sekitar 71% peserta melebih-lebihkan dan 17% meremehkan waktu layar mereka, menurut penelitian tersebut.
Studi serupa juga menemukan hubungan antara penggunaan smartphone dan pilihan impulsif. Namun, studi tersebut sebagian besar mengandalkan perilaku penggunaan smartphone yang dilaporkan sendiri, yang cenderung kurang akurat, kata Schulz van Endert.
"Temuan kami menunjukkan bahwa pengguna media sosial dan gamer yang berat harus memperhatikan kecenderungan mereka untuk tertarik pada hadiah yang lebih kecil dan langsung," tulis para peneliti dalam penelitian tersebut. "Atau, orang-orang yang sudah menyadari pengambilan keputusan impulsif mereka dapat mengambil manfaat dari pengetahuan tentang peningkatan risiko mereka menggunakan smartphone secara berlebihan."
Lebih Banyak Waktu Telepon, Lebih Sedikit Pekerjaan
Studi lain mendukung gagasan bahwa ponsel cerdas memengaruhi cara kita menggunakan waktu dan membuat keputusan. Satu survei baru-baru ini yang dilakukan oleh perusahaan perdagangan ponsel Sell Cell mewawancarai orang-orang yang bekerja dari rumah selama penguncian coronavirus dan menemukan bahwa smartphone adalah gangguan besar.
"Efek langsung dari dorongan untuk memeriksa ponsel dan melakukan tugas-tugas yang tidak terkait dengan pekerjaan tidak diragukan lagi memiliki dampak besar pada pola kerja yang rusak, pola tidur yang buruk, dan rutinitas, Sarah McConomy, COO Sell Cell, mengatakan dalam sebuah wawancara email. "Daripada tetap berpegang pada rutinitas normal dan menikmati imbalan yang lebih besar dari rutinitas malam yang normal, lebih sedikit stres, dan mungkin produktivitas yang lebih baik, kebutuhan untuk mendapatkan imbalan langsung ini jelas."
Ingatlah hasil penelitian ini sebelum putaran berikutnya dari Candy Crush atau TikTok deep dive. Imbalan jangka pendek mungkin tampak hebat, tetapi bukankah waktu Anda akan lebih baik dihabiskan untuk menulis novel Amerika hebat berikutnya, menyelesaikan artikel ini, atau akhirnya memulai buku yang Anda beli beberapa bulan lalu?
