Jam alarm tradisional bisa menjadi cara yang efektif namun sulit untuk bangun di pagi hari. Dan jika Anda bangun sebelum matahari terbit atau tidak mendapatkan banyak cahaya alami di kamar Anda, akan lebih membingungkan jika Anda terbangun di ruangan yang gelap gulita. Jika Anda ingin memulai hari Anda dengan lebih lembut, pertimbangkan untuk menggunakan jam alarm ringan untuk bangun tidur.
Perangkat ini menggunakan kombinasi cahaya dan suara yang mencerahkan secara bertahap untuk memberi isyarat respons bangun alami tubuh Anda, menghasilkan pagi yang lebih santai (dan tidak grogi). Mereka juga bisa menjadi penangkal yang bagus untuk pagi musim dingin yang gelap.
Kebanyakan lampu bangun membutuhkan waktu 20 atau 30 menit untuk mencapai kecerahan penuh dan beberapa bahkan mensimulasikan warna merah-putih dari matahari terbit. Pada saat alarm menyala, tubuh Anda siap untuk bangun dan ada lampu di samping tempat tidur Anda. Sebagai bonus tambahan, banyak dari lampu jam alarm ini dapat berfungsi ganda sebagai lampu baca samping tempat tidur atau lampu suasana hati.
Kami telah menguji beberapa jam alarm bangun dan menyusun daftar favorit kami di bawah ini. Jika Anda tertarik untuk memasukkan gadget rumah pintar seperti lampu dan speaker ke dalam rutinitas pagi Anda, kami juga merekomendasikan untuk membaca ulasan perangkat rumah pintar kami.
Terbaik Secara Keseluruhan: Lampu Terapi Cahaya Bangun Philips HF3520
- Desain 4/5
- Proses Pengaturan 5/5
- Kinerja 5/5
- Fitur 5/5
- Konektivitas 5/5
The Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light adalah jam alarm yang relatif mahal, tetapi kinerjanya sangat baik dalam pengujian kami sehingga kami harus menjadikannya yang pertama dalam daftar. Perangkat ini berfungsi penuh sebagai alarm dan lampu samping tempat tidur, dan fitur unik seperti suara bangun tidur yang menyenangkan, alarm ganda, dan pengaturan "matahari terbenam" sebelum tidur menjadikannya model favorit kami di pasaran.
Philips HF3520 mensimulasikan matahari terbit bertahap untuk membantu tubuh Anda bangun secara alami, menggabungkan cahaya merah-putih dengan suara alam, musik, atau radio. Anda juga dapat mengatur dua alarm yang berbeda dan beralih di antara mereka dengan menekan sebuah tombol. Pada malam hari, fitur matahari terbenam meredupkan cahaya dari putih kembali menjadi merah tua untuk membantu Anda tertidur.
Seperti yang dicatat oleh pengulas kami Rebecca Isaacs, HF3520 cukup besar dengan ukuran 9,9 x 4,6 x 9,2 inci dan 3,6 pon, dan pasti akan memenuhi meja kecil. Namun desainnya ramping, dan setelah perangkat disiapkan, perangkat ini mudah digunakan. Rebecca mencoba SmartSleep baik sebagai jam alarm dan lampu samping tempat tidur dan menegaskan bahwa tingkat kecerahan yang lebih tinggi bagus untuk membaca. Dia sangat menyukai bagaimana cahaya secara bertahap mencerahkan dan kemudian tetap menyala ketika Anda menekan snooze, memungkinkan pengalaman bangun yang lebih lembut secara keseluruhan.
Pengaturan Cahaya: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Tidak | Radio: FM | APP Diaktifkan: Tidak
"Philips memiliki label harga yang besar, tetapi dengan mempertimbangkan fasilitasnya dibandingkan dengan pesaing, itu sepadan dengan biayanya. " - Rebecca Isaacs, Penguji Produk
Bangun Lembut Terbaik: Lampu Bangun Philips HF3505
- Desain 4/5
- Proses Pengaturan 4/5
- Kinerja 4/5
- Fitur 4/5
- Konektivitas 4/5
Lampu Bangun Tidur SmartSleep Philips HF3505 adalah lampu bangun kelas menengah dengan serangkaian fitur terbatas namun solid. Seperti perangkat lain dalam kisaran harga ini, HF3505 memiliki cahaya yang terang secara bertahap yang mencapai iluminasi maksimum setelah 30 menit untuk membantu Anda bangun secara alami. Dengan 10 tingkat kecerahan berbeda hingga 200 lux cahaya, Anda dapat memilih intensitas alarm dan suara bangun dari opsi nyanyian burung atau radio FM bawaan.
Pengulas kami Rebecca menyukai desain yang ringan dan antarmuka yang sederhana, tetapi dia menemukan fitur-fiturnya agak terbatas untuk harganya. Ini hanya memiliki tiga pilihan suara alarm dan tidak berubah warna untuk mensimulasikan matahari terbit seperti model yang lebih mahal. Namun ia juga mencatat bahwa lampu ini berfungsi sangat baik sebagai lampu bangun dan dapat berfungsi ganda sebagai lampu baca "dasar, meskipun redup".
Pengaturan Cahaya: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Tidak | Radio: FM | APP Diaktifkan: Tidak
"Anda tidak akan mendapatkan semua fitur dan opsi kecerahan/alarm dari beberapa pilihan kelas atas, dan dari segi fungsionalitas, ini setara dengan alternatif yang jauh lebih murah. " - Rebecca Isaacs, Penguji Produk
Multifungsi Terbaik: Ulasan Lampu Terapi Cahaya Tidur dan Bangun Philips HF3650/60
- Desain 5/5
- Proses Pengaturan 5/5
- Kinerja 4/5
- Fitur 5/5
- Konektivitas 4/5
The Philips HF3650/60 Wake-Up Light adalah salah satu model yang lebih mahal di luar sana. Tetapi label harga tinggi memberi Anda lampu bangun tanpa kompromi dengan banyak fasilitas dan fitur tambahan. Desainnya besar tapi ramping dan terlihat bagus di meja nakas. Ini juga memiliki port USB dan AUX di bagian belakang sehingga Anda dapat mengisi daya ponsel atau memutar musik melalui speaker internal perangkat-peninjau kami Rebecca mencatat bahwa kualitas audionya “luar biasa” dan bagus untuk mendengarkan radio.
HF3650/60 memiliki beberapa fitur berbeda untuk tidur dan bangun. Pengujian kami menemukan cahaya menjadi sangat efektif, dan secara alami membangunkan pengulas kami tepat sebelum audio alarm mulai diputar. Seperti lampu bangun kelas atas lainnya, lampu ini mensimulasikan matahari terbit yang dimulai dengan lampu merah tua yang berangsur-angsur menjadi cerah. Anda dapat menyesuaikan warna dan tingkat kecerahan.
Pengulas kami menganggap fitur waktu tidur sama baiknya. Dia mencoba latihan pernapasan (cahaya menjadi terang dan redup untuk mendorong napas yang menenangkan) dan menggunakan simulasi matahari terbenam untuk tertidur, mencatat bahwa itu adalah "investasi yang berharga" sebagai bagian dari rutinitas tidur yang santai.
Pengaturan Cahaya: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Tidak | Radio: FM | APP Diaktifkan: Tidak
"Lampu tidak menyala, tetapi secara bertahap menjadi cerah. HF3650/60 akhirnya membangunkan kami secara alami beberapa menit sebelum alarm audio berbunyi. " - Rebecca Isaacs, Penguji Produk
Terapi Cahaya Terbaik: Lampu Terapi Aura Siang Hari
- Desain 4/5
- Proses Pengaturan 5/5
- Kinerja 4/5
- Fitur 4/5
- Nilai Keseluruhan 3/5
Lampu Terapi Sinar Matahari Aura bukan jam alarm, jadi Anda tidak dapat menyetelnya untuk menyala pada waktu tertentu dan membangunkan Anda dengan isyarat audio. Tetapi meletakkannya di nakas Anda dan menggunakannya di pagi hari dapat memberikan manfaat energi yang sama. Peninjau kami, Sandra Stafford, menggunakannya hanya untuk tujuan itu selama pengujian produk dan menemukan bahwa duduk dan bekerja di depan lampu terapi ini adalah hal pertama di pagi hari "menghilangkan kantuk di pagi hari dalam beberapa menit."
Lampu Aura ini dapat mencapai kecerahan hingga 10.000 lux dan meniru sinar matahari dengan sempurna (tanpa sinar UV yang berbahaya). Lampu dapat dimiringkan ke atas dan ke bawah atau bahkan dipasang di dinding, meskipun Sandra lebih suka memindahkannya dari kamar ke kamar sepanjang hari. Ini juga memiliki timer built-in yang secara otomatis mematikan lampu setelah jangka waktu tertentu, menjadikannya pilihan tepat bagi siapa saja yang menjadwalkan terapi cahaya ke dalam rutinitas harian mereka.
Pengaturan Cahaya: 10.000 Lux | Bluetooth: Tidak | Radio: Tidak | APP Diaktifkan: Tidak
"Kami skeptis bahwa lampu akan membangunkan kami lebih cepat daripada komputer atau lampu di atas kepala, hasilnya tidak dapat dibantah. " - Sandra Stafford, Penguji Produk
Nilai Terbaik: Mesin Terapi Tidur Samping Tempat Tidur iHome Zenergy
- Desain 4/5
- Proses Pengaturan 4/5
- Kinerja 4/5
- Fitur 4/5
- Konektivitas 4/5
Mesin Terapi Tidur Samping Tempat Tidur iHome Zenergy adalah jack of all trades. Ini berfungsi sebagai jam alarm, lampu bangun, lampu suasana hati, mesin suara, dan speaker Bluetooth. Dan berdasarkan pengujian kami, ini bagus dalam semua hal ini, menjadikannya nilai terbaik dalam daftar ini. Speaker Bluetooth sangat menonjol bagi pengulas kami, Andy Zahn, yang mengatakan bahwa kualitas dan volume suara “mengejutkan” untuk perangkat yang umumnya diiklankan sebagai lampu.
Anda dapat memilih dari 10 suara santai yang berbeda, seperti hujan badai atau white noise, dan menyesuaikan warna, pola, dan kecerahan pencahayaan. Ini memiliki pengaturan dan suara untuk bangun dan tidur.
Pada 5 x 4,5 x 6 inci, Zenergy lebih besar dari jam alarm biasa tetapi lebih kecil dari lampu bangun kelas atas di daftar kami. Ini memiliki desain seperti pod dan lampu yang berubah warna di ketiga sisinya, dengan aplikasi pendamping yang memungkinkan Anda mengontrol lampu dari jarak jauh dan menyesuaikan pengaturan alarm. Andy mencatat bahwa Zenergy secara signifikan lebih mudah diatur melalui aplikasi dibandingkan dengan menavigasi banyak tombol perangkat.
Pengaturan Cahaya: Warna / 10 / 1.000 Lux | Bluetooth: Ya | Radio: FM | APP Diaktifkan: Ya
"Berdagang dengan suara nyaring alarm tradisional dalam kegelapan untuk suara hujan yang menenangkan dan cahaya matahari terbit yang lembut tentu bernilai beberapa dolar ekstra. " -Andy Zahn, Penguji Produk
Best for Kids: Mirari OK to Wake! Jam Alarm
- Desain 5/5
- Proses Pengaturan 4/5
- Kinerja 4/5
- Fitur 3/5
- Nilai Keseluruhan 3/5
The Mirari OK untuk Bangun! adalah jam dan pengatur waktu yang berubah warna yang dirancang untuk membantu anak kecil mengembangkan kebiasaan tidur dan bangun yang sehat. Orang tua dapat menyetel alarm bangun serta pengatur waktu tidur siang, dan warna perangkat berubah dari kuning (tidur) menjadi hijau (bangun) untuk memberi tahu anak kapan waktunya bangun.
Ini menjadikannya alarm fungsional untuk anak-anak yang lebih besar dan perangkat penjadwalan tidur yang bagus untuk anak-anak kecil yang cenderung melompat dari tempat tidur pada dini hari. Anak-anak tidak perlu tahu cara membaca jam, mereka cukup melihat lampu berubah menjadi hijau untuk menandakan waktunya bangun.
Pengulas kami, Andy, sangat menyukai desain jam yang lucu dan fakta bahwa jam ini dilengkapi dengan pelat muka yang dapat diganti-ganti. Dia juga mencatat bahwa tombol besar ramah anak dan intuitif untuk digunakan. Kritik utamanya: Konstruksinya terasa agak rapuh, yang berarti bisa pecah jika terbentur ke lantai.
Pengaturan Cahaya: Warna variabel | Bluetooth: Tidak | Radio: Tidak | APP Diaktifkan: Tidak
"Ini pada dasarnya mengubah bangun tidur menjadi jenis permainan yang sangat sederhana yang bahkan dapat dipelajari oleh anak-anak yang sangat kecil. "-Andy Zahn, Penguji Produk
Pilihan utama kami adalah Philips HF3520 (lihat di Amazon), yang menawarkan banyak pilihan fitur waktu tidur dan bangun dengan simulasi matahari terbit yang sangat menyenangkan. Jika Anda menginginkan perangkat serupa tanpa pengenalan merek, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (lihat di Amazon) adalah opsi anggaran yang solid dengan fitur yang sedikit lebih terbatas.
Tentang Pakar Tepercaya Kami
Emmeline Kaser adalah peneliti dan pengulas produk berpengalaman di bidang teknologi konsumen. Dia adalah mantan editor untuk pengujian produk dan pengumpulan rekomendasi Lifewire.
Rebecca Isaacs telah menulis untuk Lifewire sejak 2019. Dia meliput berbagai produk yang berfokus pada rumah pintar, dan meninjau sejumlah besar jam alarm terapi cahaya bangun di daftar ini. Dia menyukai Philips HF3520 karena rangkaian fitur yang andal serta beberapa opsi kecerahan dan suara.
Sandra Stafford telah meninjau produk untuk Lifewire sejak 2019. Spesialisasi dalam perangkat hewan peliharaan dan rumah pintar, Sandra mengulas Aura Daylight Therapy Lamp, memujinya karena tingkat cahayanya yang dapat disesuaikan dan cahaya bebas UV yang aman.
Andy Zahn telah meninjau produk untuk Lifewire sejak 2019. Sebagai seorang generalis teknologi, dia telah meninjau berbagai perangkat, termasuk HeimVision Sunrise Alarm Clock yang dia sukai karena konektivitas rumah pintarnya.
FAQ
Apakah jam alarm matahari terbit lebih baik daripada alarm standar untuk bangun tidur?
Ada beberapa bukti bahwa terpapar cahaya di pagi hari dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk bangun dengan cara yang lebih alami daripada alarm audio, menurut sebuah penelitian di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. Cahaya memberi sinyal kepada tubuh kita untuk bersiap menghadapi hari dengan meningkatkan suhu inti dan kadar kortisol, sekaligus menurunkan kadar melatonin yang menyebabkan perasaan mengantuk dan lelah.
Apakah jam alarm ringan akan berfungsi untuk orang yang tidur nyenyak?
Karena jam alarm ringan umumnya kurang kuat dan berdampak dibandingkan alarm tradisional, mereka mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang tidur berat. Kami merekomendasikan beberapa kali pertama Anda menggunakan jam alarm ringan baru yang tidak Anda andalkan secara eksklusif untuk memastikan Anda bangun tepat waktu untuk acara penting: Setel jam alarm ringan selama beberapa menit sebelum alarm standar Anda berbunyi, dan lihat apakah itu meminta Anda untuk bangun.
Bagaimana dengan aplikasi alarm matahari terbit?
Sementara aplikasi alarm matahari terbit mungkin merupakan alternatif yang lebih murah daripada terapi cahaya/alarm matahari terbit khusus, biasanya aplikasi tersebut mendapatkan apa yang Anda bayar. Aplikasi alarm matahari terbit cenderung memancarkan cahaya yang lebih lemah yang melakukan pekerjaan yang buruk untuk mengisi ruangan seperti cahaya alami yang ideal, dan oleh karena itu seringkali kurang efektif dalam memberi sinyal pada tubuh kita untuk bersiap menghadapi hari.
Yang Harus Diperhatikan di Jam Alarm Terapi Cahaya
Pengaturan Kecerahan
Semakin banyak pengaturan kecerahan yang dimiliki jam alarm, semakin lama cahaya akan meningkat. Sebagian besar memiliki minimal sepuluh pengaturan, tetapi beberapa opsi premium memiliki 20 atau lebih.
Intensitas Cahaya
Intensitas cahaya, diukur dalam lux, menunjukkan seberapa terang cahaya mencapai puncaknya. Lampu dengan maksimum 200 lux adalah taruhan yang solid, meskipun beberapa model memiliki lampu hingga 10.000 lux; perbedaannya tidak sebesar kedengarannya.
Desain
Fungsionalitas samping, desain adalah masalah preferensi pribadi. Beberapa orang menyukai tampilan jam alarm bundar yang meniru matahari, sementara yang lain lebih menyukai desain yang lebih tradisional. Model perjalanan yang ringkas memudahkan Anda membawa gadget saat bepergian, dan yang lainnya dapat dipasang di dinding.
