Penjurnalan makanan tidak pernah semudah ini dengan aplikasi pelacakan makanan untuk ponsel cerdas dan tablet. Beberapa aplikasi pelacak makanan terbaik menggunakan kamera ponsel Anda untuk memindai kode batang label makanan untuk melacak jumlah kalori, makronutrien, dan protein dalam makanan yang Anda makan.
Berbagi Kemajuan Dengan Teman: MyFitnessPal
Yang Kami Suka
- Terhubung dengan teman.
- Dapatkan motivasi dari komunitas My Fitness Pal.
Yang Tidak Kami Suka
- Antarmuka ponsel cerdas dapat menjadi kikuk untuk digunakan.
- Sulit memasukkan makanan dengan cepat.
Dengan lebih dari 6 juta makanan dalam databasenya dan lebih dari 4 juta kode batang makanan, MyFitnessPal memudahkan untuk mencatat sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan sore. Dengan metrik yang kuat, My FitnessPal memberikan wawasan tentang kalori, lemak, protein, karbohidrat, gula, serat, kolesterol, dan vitamin. Sangat mudah untuk merencanakan makanan Anda sebelumnya dan tetap pada jalur dengan tujuan nutrisi Anda.
Unduh Untuk:
Sebuah Gambar Bernilai Seribu Kata: Lihat Bagaimana Anda Makan
Yang Kami Suka
-
Cara membuat jurnal makanan sederhana, cepat, dan mudah.
- Berbagi foto di media sosial.
Yang Tidak Kami Suka
- Kurangnya kemampuan mengedit foto.
- Tidak ada penghitung kalori.
Daripada mengetik catatan harian makanan Anda, ambil foto saja. See How You Eat, oleh He alth Revolution Ltd, adalah aplikasi yang dibangun berdasarkan keyakinan bahwa melihat apa yang Anda makan dapat membantu Anda membuat perubahan pola makan yang positif.
Aplikasi pelacak makanan ini melakukan persis seperti yang dikatakannya. Ini memungkinkan Anda mendokumentasikan makanan Anda secara visual, tanpa dukungan kalori atau makronutrien yang rumit. Anda juga dapat dengan mudah berbagi foto di media sosial.
Unduh Untuk:
Berdayakan Piring Anda Dengan Data: Piring Saya
Yang Kami Suka
- Ringkasan harian untuk membantu Anda tetap dalam batas kalori.
-
Berguna untuk atlet yang ingin menambah berat badan.
Yang Tidak Kami Suka
- Memasuki makanan rumahan itu membosankan.
- Setiap bahan resep harus dimasukkan satu per satu.
Kita semua memulai dengan niat terbaik dalam hal makan. Tapi rasa lapar, hidup, jadwal gila, dan mengidam sering menghalangi. MyPlate oleh Livestrong.com adalah aplikasi pelacakan makanan yang memungkinkan Anda membuat tujuan khusus untuk zat gizi makro dan mikro sambil memberikan analisis diet komprehensif dari makanan yang Anda konsumsi.
Unduh Untuk:
Apakah Anda Memberi Cukup Bahan Bakar Otot Anda?: Pelacak Protein
Yang Kami Suka
- Kalkulator protein untuk membantu Anda mengetahui kebutuhan protein Anda.
- Bagus untuk orang dengan pembatasan diet.
Yang Tidak Kami Suka
- Iklan mengganggu.
- Hanya melacak protein.
Seperti namanya, Protein Tracker melacak jumlah protein yang Anda makan. Setelah Anda memasukkan target protein harian Anda, aplikasi pelacakan makanan ini menunjukkan persentase target protein harian Anda dengan menghitung berapa banyak protein yang Anda makan setiap hari, serta tampilan historis dari waktu ke waktu.
Pelajari Apa yang Mengintai di Makanan Anda: Fooducate
Yang Kami Suka
- Tidak perlu menebak-nebak untuk menemukan makanan sehat.
- Lacak latihan juga.
Yang Tidak Kami Suka
- Ukuran penyajian berdasarkan liter, bukan cangkir.
- Aplikasi ini bisa mahal untuk fitur lengkap.
Dalam hal makan, bukan hanya kalori tetapi kualitas makanan Anda yang diperhitungkan. Fooducate, oleh Fooducate LTD, menyediakan database lengkap dari 300.000 makanan yang ditemukan di supermarket.
Pindai kode batang dengan kamera ponsel cerdas Anda untuk mendapatkan analisis nutrisi mendalam dari gula tambahan, lemak trans, sirup jagung fruktosa tinggi, pewarna makanan, organisme hasil rekayasa genetika (GMO), aditif, pengawet, dan pemanis buatan. Personalisasi pelacakan Anda dengan memasukkan berat badan, usia, dan tujuan kebugaran Anda.
Unduh Untuk:
Tetap Sederhana dan Jadikan Berguna: Pelacak Makro Sederhana yang Bodoh
Yang Kami Suka
- Fitur bank makanan memungkinkan Anda menghemat kalori untuk acara khusus.
- Antarmuka intuitif.
Yang Tidak Kami Suka
- Terkadang loadingnya lambat.
- Fitur gratis terbatas.
Jika Anda bingung tentang cara menghitung makro Anda, Stupid Simple Macro Tracker dari Venn Interactive dapat membantu. Lebih dari sekadar melacak apa yang Anda makan, aplikasi ini melacak kadar lemak, protein, dan karbohidrat Anda. Sesuaikan level makro Anda sendiri dan beri tag dengan ikon makanan untuk membuatnya cepat dan mudah mencatat makro harian Anda.
Unduh Untuk:
Eating Out, Meal, Alcohol, and Snack Tracker: Buku Harian Nilai Makanan Terbaik
Yang Kami Suka
- Fitur Meal Maker memungkinkan Anda mengelompokkan item untuk penghitungan porsi otomatis.
- Dukungan pelanggan yang sangat baik.
Yang Tidak Kami Suka
- Tidak dapat mengimpor resep tradisional.
- Tidak mengenali kode batang dari Inggris.
The Ultimate Food Value Diary oleh Fenlander Software Solutions juga merupakan aplikasi pelacak olahraga yang membantu melacak olahraga, diet, berat badan, dan pengukuran Anda. Aplikasi makanan ini menggunakan nilai kalori untuk menghitung nilai makanan menggunakan makronutrien standar protein, karbohidrat, lemak, dan serat.
Unduh Untuk:
Dapatkan Ringkasan Singkat Nutrisi Anda: Lifesum
Yang Kami Suka
- Antarmuka yang dirancang dengan indah membuat aplikasi ini mudah dinavigasi.
- Banyak resep untuk menginspirasi kebiasaan makan yang berbeda.
Yang Tidak Kami Suka
- Beberapa nilai nutrisi mungkin tidak akurat karena dibuat oleh pengguna.
- Fitur premium mahal.
Lifesum adalah aplikasi pelacakan makanan yang dibangun berdasarkan gagasan bahwa mengamati kebiasaan kecil dapat membuat perbedaan dalam mencapai tujuan nutrisi. Dengan daftar resep dan paket makan yang lengkap, Lifesum juga menyertakan pemindaian barcode dan pelacakan makro untuk melihat nutrisi dan kalori harian Anda.
Unduh Untuk:
Cara Mudah Melacak Makanan Anda: Sehat
Yang Kami Suka
- Melacak poin lebih mudah daripada melacak kalori.
- Komunitas online yang mendukung.
Yang Tidak Kami Suka
- Tidak dapat memasukkan makanan Anda secara manual; itu harus dimuat sebelumnya ke dalam aplikasi.
- Tidak ada cara untuk menambahkan resep Anda sendiri.
Setelah Anda mulai melacak makanan Anda, Anda akan segera mulai melihat bahwa apa yang Anda pikir Anda makan jarang cocok dengan apa yang sebenarnya Anda makan. He althi (sebelumnya iTrackBites) menggunakan sistem poin untuk membantu Anda melihat seberapa dekat Anda dengan tujuan nutrisi Anda.
