Key Takeaways
- Tikus memaksa pergelangan tangan Anda ke posisi terpelintir.
- Tikus vertikal senyaman jabat tangan, hanya saja tanpa pegangan yang lembap dan terlalu keras.
- Jangan gunakan mouse? Coba pindah tangan di trackpad laptop Anda.
Ergonomi mouse sangat buruk. Jari berkedut, sudut canggung, dan hampir tidak ada penyangga tangan membuat tikus menjadi mimpi buruk yang memutar pergelangan tangan.
Jika Anda mengalami nyeri pergelangan tangan, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah menghentikan apa pun yang Anda lakukan. Anda mungkin tidak akan dapat membalikkan kerusakan, tetapi Anda dapat berhenti memperburuknya. Dan salah satu cara untuk melakukannya, jika Anda bersikeras menggunakan mouse, adalah dengan pergi vertikal. Mouse vertikal memungkinkan Anda beroperasi dalam orientasi jabat tangan yang lebih alami daripada postur pronasi yang biasa kita lakukan. Dan Lift baru Logitech membuatnya lebih mudah dan lebih murah dari sebelumnya.
"Tikus vertikal membatasi jumlah pronasi (postur telapak tangan) jika dibandingkan dengan desain mouse tradisional. Pronasi dianggap sebagai postur yang canggung dan dapat menjadi masalah bagi banyak orang. Mouse ini memegang tangan dalam posisi 'jabat tangan' yang merupakan postur netral, " kata ahli ergonomi profesional bersertifikat Darcie Jaremey kepada Lifewire melalui email.
Angkat Tangan
Salah satu alasan tikus buruk bagi pergelangan tangan Anda adalah karena ia memaksa Anda untuk memutarnya. Untuk perancang mouse, masuk akal untuk membuat keping datar yang bagus, rapi, dengan beberapa tombol yang berada di bawah jari Anda, tetapi untuk anatomi manusia, vertikal jauh lebih nyaman. Coba saja sekarang. Letakkan telapak tangan Anda di atas meja di sebelah komputer atau keyboard Anda. Perhatikan ketegangan di sepanjang tepi luar lengan bawah Anda. Kemudian perhatikan bagaimana perasaan siku, bahu, dan dada Anda sekarang.
Sekarang, putar tangan Anda, jadi vertikal, ibu jari menghadap ke atas. Jauh lebih baik, kan?
Sebuah mouse vertikal memungkinkan Anda menjaga tangan Anda di posisi ini. Akan ada transisi posisi yang lebih besar dari mouse ke keyboard dan kembali, dan itu akan terasa aneh untuk sementara waktu, tetapi mouse vertikal memiliki keunggulan dibandingkan perangkat ergonomis lainnya karena Anda sudah tahu cara menggunakannya. Itu hanya tikus di sisinya. Tombol masih berada di bawah jari Anda, dan tombol jempol lebih mudah dijangkau.
"Dulu saya merasakan nyeri di bahu dan tangan saya mati rasa atau kesemutan," kata konsultan media digital Simone Colavecchi kepada Lifewire melalui email. "Saya telah menggunakan mouse vertikal selama dua tahun, dan kondisi saya sangat membaik."
Lift baru dari Logitech adalah alternatif yang lebih murah ($70) dari MX Vertical andalannya ($100). Ini juga sedikit lebih kecil tetapi memegang tangan Anda pada sudut 57 derajat yang sama. Seperti hampir semua periferal input Logitech, perangkat ini dapat terhubung melalui Bluetooth atau menggunakan penerima Logi Bolt USB milik Logitech, yang dicolokkan ke port USB dan menurut pengalaman saya, jauh lebih andal daripada Bluetooth.
Dan tidak seperti MX Vertikal, Lift hadir dalam warna hitam, merah muda, dan putih, dan juga dalam versi kidal (hanya hitam).
"Tikus vertikal paling diuntungkan dalam kasus-kasus khusus ini: Mereka yang memiliki semacam ketidaknyamanan/tekanan jaringan lunak antara pergelangan tangan dan permukaan kerja; Mereka yang menggerakkan pergelangan tangan mereka ke kedua sisi selama gerakan mouse; Mereka yang cenderung mencengkeram mouse tradisional terlalu keras, yang dapat mengakibatkan kondisi seperti tennis elbow; dan mereka yang memiliki gejala carpal tunnel syndrome, "kata Jaremey.
Opsi Lain
Mungkin tikus bukan untukmu. Jika demikian, ada opsi lain. Salah satunya adalah dengan hanya berpindah tangan. Jika mouse Anda saat ini simetris, Anda bisa mulai menggunakannya di tangan Anda yang lain dan (opsional) menukar tombol di pengaturan komputer Anda. Ini juga merupakan opsi yang bagus untuk pengguna trackpad. Awalnya akan terlihat sangat canggung, tetapi Anda akan terbiasa.
Saya melakukannya persis tahun lalu ketika saya pertama kali mengalami nyeri pergelangan tangan. Saya menyimpan trackpad di sisi non-dominan saya dan trackball di sebelah kanan saat saya membutuhkan kecepatan atau akurasi lebih dari yang dapat dikelola trackpad.
Ya, trackball. Tidak banyak yang bagus di sekitar, tetapi jika Anda memiliki tangan yang besar, saya merekomendasikan Elecom Huge, yang seperti namanya mengisyaratkan besar. Ini juga sangat nyaman karena Anda dapat meletakkan tangan Anda di atas tubuh empuknya yang besar.
Dan jangan lupa pena. Wacom dan produsen lain membuat stylus untuk digunakan dengan komputer. Desainer dan seniman menggunakannya, tetapi juga baik untuk manusia biasa. Tapi apa pun yang Anda lakukan, jika pergelangan tangan Anda sakit, segera lakukan yang lain.
